tháng tám 2019

Trong dinh dưỡng hằng ngày, nếu sử dụng quá nhiều chất béo cũng có khả năng rối loạn kinh nguyệt - đảo lộn cách tính ngày rụng trứng

Ảnh hưởng ngày rụng trứng 

Theo các nhà nghiên cứu cũng như trên thực tế đã cho thấy những phụ nữ mắc bệnh béo thì thường bị rối loạn kinh nguyệt và buồng trứng cũng bị ảnh hưởng. Thừa cân quá nhiều cũng sẽ dẫn đến hội chứng buồng trứng đa nang, tăng đề kháng insuline và khiến những nội tiết tố khác trong cơ thể bị rối loạn.

Ảnh: internet

Đối với rối loạn kinh nguyệt hàng tháng, lượng máu mỗi chu kỳ đều không giống nhau, lúc nhiều lúc ít. Ngoài ra, một số người còn bị kéo dài chu kỳ kinh nguyệt hơn, khiến ngày rụng trứng cũng trở nên khó nắm bắt được. Ngay khi có thể canh ngày rụng trứng để thụ thai thì béo phì sẽ khiến trứng khó thụ tinh và làm tổ như bình thường được. 

Tạo điều kiện viêm nhiễm, chất lượng sống của trứng bị suy giảm 

Béo phì làm thay đổi các thành phần mỡ trong máu, làm tăng khả năng viêm nhiễm bên trên của phụ nữ. Không chỉ thế, nó còn làm giảm khả năng tồn tại của trứng sau khi trải qua ngày rụng trứng và ảnh hưởng đến quá trình phát triển của phôi thai. 

Ở nữ giới, nếu như cơ thể chứa quá nhiều lượng mỡ thừa, môi trường bên trong nuôi dưỡng để phát triển trứng và môi trường ở buồng trứng có sự thay đổi khác biệt hẳn so với những người bình thường. Đặc biệt hơn, hàm lượng các chất béo chuyển hóa và làm tăng hormone nam tiềm ẩn trong cơ thể, trứng trong cơ thể bị chuyển hóa nhạy cảm, gây ảnh hưởng đến quá trình thụ thai. 

Nếu như quá trình thụ thai diễn ra, chất lượng phôi thai cũng sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực. Quá trình thụ tinh cũng như làm tổ ở tử cung cũng rất khó khăn. 

Tăng biến cố sản khoa, sẩy thai 

Lượng chất béo trong cơ thể quá nhiều làm kích thích, gia tăng các biến cố diễn ra khi mang thai như thai nhi bị dị tật bẩm sinh, tiền sản giật, thai chết lưu,... Nguyên nhân có thể do bản thân chất lượng phôi kém, kèm theo đó và sự thay đổi bất lợi của nội mạc tử cung do chứng béo phì gây ra. Từ đó, gây ra sẩy thai, tăng khả năng vô sinh ở nữ giới.

Có rất nhiều trường hợp các mẹ quan hệ sai ngày không tính toán đúng ngày quan hệ an toàn dẫn đến mang thai ngoài ý muốn

Bạn sẽ mang thai nếu vô tình quan hệ sai ngày an toàn 

Có rất nhiều trường hợp các mẹ mang ngoài ý muốn do thiếu kiến thức về ngày an toàn. Ghi nhớ không đúng chu kỳ kinh nguyệt, quan hệ sai ngày là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến mang thai ngoài ý muốn
Bạn cần phải xác định đúng ngày rụng trứng của bản thân từ đó tránh quan hệ những ngày đó, đừng quá  dựa vào khả năng ghi nhớ ngày của bản thân, thay vào đó nên ghi chép ra giấy hoặc sử dụng các ứng dụn, phần mềm  hỗ chợ ghi chép chu kỳ kinh nguyệt để tránh quan hệ sai ngày các chị em nhé

Ngày an toàn là gì?

Ngày an toàn là tập hợp những ngày khả năng thụ thai của người phụ nữ cực kỳ thấp hoặc không có khả năng thụ thai. Thông thường, trung bình chu kỳ của người phụ nữ thường kéo dài từ 28-30 ngày. Ngày rụng trứng thường sẽ rơi vào ngày 14 của chu kỳ. Nếu muốn quan hệ ngày an toàn, bạn cần phải xác định được ngày rụng trứng, một trứng có thể tồn tại từ 10-24 giờ, tinh trùng khi được phóng vào môi trường âm đạo có thể sống 2-3 ngày, vì thế muốn quan hệ an toàn cần tránh quan hệ 3-4 ngày trước ngày rụng trứng, và 2-3 ngày sau ngày rụng trứng
Ngày an toàn thường roi vào ngày 14 của chu kỳ 28-30 ngày

Lợi ích của ngày an toàn

- TỰ NHIÊN
Vừa muốn tận hưởng trọn vẹn cảm giác chân thật khi “yêu”, vừa muốn tránh các tác dụng phụ của các biện pháp can thiệp vào hooc môn để tránh thai. Quan hệ an toàn nhưng vẫn thỏa mãn hai yêu tố đó, ngày an toàn là biện pháp tránh thai hoàn toàn tự nhiên bạn cần tham khảo.
- ĐƠN GIẢN
Chỉ cần chăm chỉ theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình hằng tháng, lắng nghe những thay đổi của bản thân. Bạn hoàn toàn có thể tính toán được ngày an toàn của bản thân rất dễ dàng
-      DỄ ÁP DỤNG
Không hề rườm rà như đặt vòng tránh thai, hay đắt đỏ như tiêm ngừa thai,càng không dễ rớt như miếng dán tránh thai. Chỉ cần bạn quan hệ đúng ngày, vừa tận hưởng trọn vẹn cảm xúc, vừa không lo mang thai ngoài ý muốn
Hỗ trợ bao cao su vào những ngày bạn nghi ngờ để tránh quan hệ sai ngày nhé

Tại sao cần phải canh ngày an toàn ?

- Kế hoạch hóa gia đình, chủ động trong việc mang thai
- Không cần”áo mưa” vẫn có thể quan hệ không lo mang thai ngoài ý muốn
- Tạm biệt thuốc ngừa thai với muôn vàn tác dụng phụ
- Không cần tốn chi phí đầu tư vào các biện pháp tránh thai đắt đỏ như : tiêm tránh thai, đặt vòng tránh thai…
- Tận hưởng trọn vẹn cảm xúc “yêu

Làm gì để tính ngày quan hệ an toàn thật chuẩn xác

- Có chê độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh
- Phải có ít nhất 4 kỳ kinh đều đặn
- Nếu có dấu hiệu về các bệnh phụ khoa, chị em tạm thời không nên sử dụng biện pháp này
- Ghi chép chính xác ngày hành kinh hằng tháng
- Sử dụng các ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ

3 thời điểm cần ghi nhớ nếu không muốn tính sai ngày an toàn

Thời điểm an toàn tương đối
Thời điểm quan hệ an toàn tương đối sẽ được xác định từ ngày có kinh nguyệt đến ngày thứ 9 của chu kỳ hành kinh (tính theo chu kỳ 28-30 ngày). 
Thời điểm an toàn tuyệt đối
Thời điểm quan hệ an toàn tuyệt đối sẽ là những ngày từ ngày 20 của chu kỳ cho đến ngày cuối cùng của chu kỳ ( tính theo chu kỳ 28 – 30 ngày
Thời điểm nguy hiểm
Đây là khoảng thời gian “rụng trứng”. Rụng trứng là khoảng thời gian cực kì nguy hiểm, đây là khoảng thời gian hoàn hảo nhất để trứng và tinh trùng gặp nhau, khả năng thụ thai là rất cao, 1-2 ngày trước và sau ngày rụng trứng là khoảng thời gian không nên quan hệ nếu bạn không muốn bỗng dưng chào đón thành viên mới mà không mong muốn
Một chu kỳ chuẩn của người phụ nữ

Ứng dụng theo dõi chu kỳ - Nhận biết ngày an toàn dễ dàng hơn bao giờ hế

Ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt như một món quà dành cho các chị em phụ nữ hiện đại, đây là ứng dụng có thể giúp chị em theo dõi được chu kỳ kinh nguyệt của chính bản thân mình, từ ngày hành kinh, ngày rụng trứng, hay ngày an toàn.
Xóa bỏ được những phiền phức khi phải ghi chép chu kỳ bằng tay, tất cả dường như dễ dàng hơn khi tất cả mọi thông tin về chu kỳ của bạn được lưu giữ vỏn vẹn trên điện thoại




Niêm mạc tử cung là một trong những bộ phận quan trọng trong sinh sản ở chị em phụ nữ. Dựa vào cách tính ngày rụng trứng, các chị em có thể tìm ra điều bất thường ở bản thân cũng như khả năng thụ thai như thế nào. 

Niêm mạc tử cung

Còn được gọi là nội mạc tử cung. Lớp niêm mạc này phủ toàn bộ mặt trong của tử cung. Đóng vai trò cực kỳ quan trong đến quá trình thụ thai cũng như khả năng mang thai trong tương lai của chị em phụ nữ.

Niêm mạc tử cung này được sử tác động của hormone trong cơ thể qua mỗi chu kỳ, phát triển và độ dày cũng tăng lên, chuẩn bị cho sự làm tổ của trứng đã thụ tinh.

Ảnh: internet

Trong ngày rụng trứng - thời điểm dễ mang thai nhất, nếu không có sự giao hợp cũng như không có tinh trùng nào đến trứng, khiến sự thụ tinh không thành công, lớp niêm mạc này sẽ bong ra, được đẩy ra ngoài cơ thể cùng xác trứng đã thoái hóa. Tất cả đều được đào thải ra ngoài cơ thể, xuất hiện hiện tượng hành kinh ở chị em phụ nữ.

Ngược lại, nếu quá trình thụ thai diễn ra, cơ thể nữ giới bắt đầu xuất hiện hormone thai kỳ. Nó trực tiếp ảnh hưởng đến niêm mạc tử cung, khiến lớp mạc này dày hơn và thay đổi cấu trúc để phù hợp, chuẩn bị cho sự phát triển của phôi và nhau thai.

Bao lâu thì ngày rụng trứng bắt đầu?

Niêm mạc tử cung sẽ biến đổi về độ dày theo từng giai đoạn, thời điểm của chu kỳ kinh nguyệt. Đối với các chị em có chu kỳ kinh nguyệt bình thường, ổn định thì xác định này không quá khó khăn hay phức tạp:
  • Giai đoạn 1 - sau khi sạch kinh: độ dày niêm mạc tử cung từ 3 - 5mm.
  • Giai đoạn 2 - giữa chu kỳ kinh nguyệt, ngày rụng trứng sắp xảy ra (được gọi là giai đoạn phát triển):  lớp niêm mạc dày từ 8 - 12mm.
  • Giai đoạn 3 - trước khi ngày hành kinh diễn ra (gọi là giai đoạn tiết chế): đây là thời gian lớp niêm mạc này có độ dày nhiều nhất, dao động từ 12 - 16mm.
Đối với những chị em có vấn đề về niêm mạc tử cung như tử cung quá dày/mỏng, viêm nội mạc,... thì việc xác định độ dày cũng trở nên khó khăn hơn. một số người có lớp niêm mạc mỏng, chỉ khoảng từ 6 đến 8mm là ngày rụng trứng cũng xảy ra. Nếu như niêm mạc quá dày trong những ngày rụng trứng, trứng rất khó để có thể làm tổ, khó thụ thai, thậm chí còn dễ xảy ra sảy thai.

Ảnh hưởng của lớp niêm mạc tử cung

Vị trí lý tưởng nhất để trứng thụ tinh và làm tổ, phát triển là lòng tử cung. Những người có lớp này mỏng hơn 8mm ở giai đoạn 2 khiến quá trình làm tổ của trứng trở nên khó khăn hơn, ngoài ra, nếu tệ hơn có thể khiến xảy ra hiện tượng thai lưu. Một số nguyên nhân khiến tình trạng này xảy ra như:
  • Thiếu hụt nồng độ estrogen 
  • Niêm mạc tử cung bị phản ứng bất thường với lượng estrogen 
  • Nội mạc tử cung bị tổn thương
  • Dình lòng tử cung 

Ngoài "áo mưa" truyền thống, đâu là những thứ có thể giúp bạn quan hệ an toàn

Sau đây là những sai lầm khiến các chị em dù đã áp dụng cách tính ngày rụng trứng nhưng vẫn chưa có "baby". 

Nguyên nhân sai lầm khi muốn mang thai

1. Quan hệ quá nhiều

Đối với các chị em đã có kế hoạch sinh em bé cho gia đình, suy nghĩ chỉ quan hệ càng nhiều sẽ giúp khả năng mang thai càng cao. Tuy nhiên, điều này có thể sẽ bị "phản tác dụng" đối với kế hoạch. Mặc dù không làm giảm chất lượng tinh trùng, nhưng lại khiến cánh đàn ông "kiệt sức" mỗi khi quan hệ. Làm giảm tính "sung sướng" và thỏa mãn khi quan hệ ngày rụng trứng.

2. Tính sai ngày rụng trứng

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt của mỗi chị em phụ nữ không hoàn toàn giống nhau. Có những người có chu kỳ kéo dài 28 ngày, nhưng cũng có người ngắn hơn như 22 ngày hoặc dài hơn lên đến 40 ngày. Chính vì thế, ngày rụng trứng ở mỗi người cũng sẽ khác nhau. 

Ảnh: internet

Việc tính ngày rụng trứng không chỉ giúp các chị em dễ dàng kiểm soát việc sinh sản mà còn giúp các chị em dễ dàng phát hiện ra những dấu hiệu kỳ lạ không đáng có ở bản thân. Từ đó có thế đến bệnh viện tìm nguyên nhân cũng như biện pháp chữa trị kịp thời. 

Cách phổ biến khiến các chị em tính sai ngày này nhất đó là giữ chu kỳ kinh nguyệt không đều, nhưng lại vẫn nghĩ ngày rụng trứng không thay đổi. Đồng thời, bỏ qua những dấu hiệu cơ thể mà ngày sinh sản biểu hiện ra, thậm chí cũng bỏ quên những triệu chứng của các bệnh về sinh lý. 

3. Chủ quan kiểm tra sức khỏe

Vấn đề sức khỏe là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến ngày rụng trứng. Đa phần các cặp vợ chồng chỉ quan tâm đến việc làm sau để có con, chất lượng trứng hay tinh trùng có vấn đề trong giao hợp hay không mà không chú ý đến sức khỏe bản thân như thế nào.

Trong thực tế, ở nữ giới, tình trạng thừa cân quá nhiều và các hoạt động giảm cân với cường độ cao không hợp với sức khỏe cũng khiến nội tiết tố rối loạn, làm ngày rụng trứng diễn ra không như mong muốn. Ở nam giới, các hoạt động hằng ngày như thuốc lá hay sử dụng chất kích thích, chất cồn cũng làm giảm chất lượng tinh trùng hoặc những vấn đề tiêu cực khác. 

Làm gì để dễ thụ thai?

Đầu tiên là cân bằng dinh dưỡng và sức khỏe. Cung cấp những loại thực phẩm, chất dinh dưỡng bồi bổ cho buồng trứng là điều nên làm. Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên các chị em nên điều chỉnh chế độ ăn này ít nhất 3 tháng. Đồng thời, cần hạn chế sử dụng các thực phẩm chiên xào hoặc chứa quá nhiều hóa chất ở cả nam lẫn nữ giới.

Ảnh: internet

Phát huy những thói quen tốt và hạn chế những sinh hoạt không lành mạnh như:
  • Thức khuya, dậy sớm
  • Căng thẳng, áp lực, khó chịu 
  • Thừa cân
  • Tập thể dục quá sức và sai phương pháp
  • Hút thuốc và sử dụng nhiều chất kích thích
  • Để điện thoại trong túi quần hoặc đầu giường

Mất ngủ nhiều đêm - vô sinh và làm khó cách tính ngày rụng trứng
Quan hệ an toàn không còn là nỗi lo lắng nếu nằm lòng những kiến thức này

Trong những dấu hiệu của cách tính ngày rụng trứng, đau bụng dưới là một trong những điều thường gặp ở chị em phụ nữ. 
Ảnh: internet

Vì sao lại đau bụng dưới trong ngày rụng trứng?

Vào ngày rụng trứng, nồng độ estrogen cũng như LH đạt đến ngưỡng cao nhất có thể, kích thích trứng đã trưởng thành rụng xuống tử cung. Lượng hormone LH tăng lên đồng nghĩa với prostaglandine cũng được tăng lên, kéo theo sự co thắng ở vòi trứng, tử cung và đường ruột. 

Nang trứng có xu hướng phình to hơn trước khi phóng noãn, vỏ buồng trứng rách ra để noãn có thể thoát ra ngoài. Chính sự phóng noãn này khiến các chị em bị đau. Sau khi phóng noãn, vòi trứng co thắt lại và tạo nên cơn đau. Một số trường hợp cũng ra máu hoặc dịch từ việc nang vỡ kích thích nội mạc tử cung làm đau. 

Nhận dạng cơn đau do trứng rụng 

Tình trạng này thường xảy ra vào 2 tuần sau khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt - ngày rụng trứng bắt đầu diễn ra. Các chị em sẽ cảm thấy đau ở phần bụng dưới - nơi chứa buồng trứng. Những co thắt thường bị một bên, lâu lâu hai bên, cảm giác đau ở mỗi chu kỳ không cố định. Nếu như tháng này đau bên hông phải mà tháng sau bên trái cũng là chuyện bình thường.

Cơn đau này thường kéo dài vài phút, nhưng một số trường hợp lại đâu đến 2 ngày. Mức độ của cơn đau không dự tính được, đến đột ngột và lúc đau lúc không. Có xu hướng lan tỏa xuống âm đạo và âm hộ, hoặc ở thắt lưng / khắp toàn bộ bụng. 

Ảnh: internet

Tóm gọn cơm đau bụng do trứng rụng:
  • Đau bụng dưới, quanh xương chậu.
  • Căng tức bụng theo đúng chu kỳ.
  • Cơn đau kéo dài 1-2 ngày.
  • Đau một bên bụng.
Ngoài ra, ngày trứng rụng còn khiến các cơ thể các chị em có những biến đổi khác như dịch âm đạo khác về đặc điểm lẫn số lượng, thân nhiệt thay đổi, cảm xúc/tâm trạng nhạy cảm, sự khao khát tình dục,...

Những cơn đau tưởng bình thường lại rất nghiêm trọng

Rất ít trường hợp hoặc nhiều lần cơn đau kéo dài tận 2 ngày. Nếu thường xuyên gặp phải trường hợp này, kèm theo đó là những triệu chứng dưới đây, hãy đến bệnh viện hoặc gặp bác sỹ để kiểm tra sức khỏe sinh lý của bản thân cũng như điều trị kịp thời:
  • Sưng phần bụng
  • Đau bụng liên tục + sốt
  • Đi vệ sinh nhưng cảm thấy đau và buốt
  • Ửng đỏ hay viêm da ở khung xương chậu hoặc bụng
  • Chảy máu âm đạo nhiều hoặc đột ngột
  • Chất nhầy âm đạo đột nhiên ra nhiều hơn và có đặc điểm lạ thường 
Quan hệ an toàn không còn là nỗi lo lắng nếu nằm lòng những kiến thức này
Mất ngủ nhiều đêm - vô sinh và làm khó cách tính ngày rụng trứng

Hiện nay trên thị trường có muôn vàn các loại thuốc tránh thai, bên cạnh đó cũng có một số loại thực phẩm có thành phần giúp tránh thai, quan hệ an toàn


Tránh thai bằng đậu phụ

Đậu phụ là món ăn dân dã chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người chúng ta. Đặc biệt đậu phụ còn là cách tránh thai bằng thực phẩm an toàn mang lại hiệu quả cao không kém các loại thuốc tránh thai khẩn cấp khác.

Đậu phụ có tác dụng làm suy giảm tinh trùng, giết chết tinh trùng, không cho tinh trùng tiếp xúc với trứng và làm giảm chức năng hoạt động của dương vật. Vì vậy nếu muốn tránh thai an toàn, bạn đọc có thể sử dụng món ăn này để tránh thai hiệu quả.
Trong đậu phụ có thành phần giúp quan hệ an toàn

Tránh thai bằng cà rốt

Trong cà rốt có chứa chất carotene, nhiều vitamin E cùng các chất dinh dưỡng khác. Cà rốt không chỉ làm đẹp da, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà cà rốt còn là loại củ dùng để tránh thai sau sinh an toàn.

Qua nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia Mỹ cho thấy, với những phụ nữ ăn nhiều cà rốt, lượng carotene làm cho các chị em bị tắc kinh, cưỡng chế khả năng rụng trứng trong cơ thể mẹ. Do đó cà rốt có tác dụng tránh thai sau sinh hiệu quả. Cà rốt được ví không hề kém cạnh với phương pháp dùng thuốc tránh thai khẩn cấp.
Các thành phần trong cà rốt có thể gây tắc kinh ở phụ nữ

Tránh thai bằng rau cần

Rau cần – loại rau quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày của các gia đình Việt Nam. Rau cần có thể chế biến nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng cho cơ thể con người.

Trong rau cần có chứa tinh dầu; acid hữu cơ; các loại vitamin P, C; đạm; đường, sắt… Theo các chuyên gia Y tế nghiên cứu rau cần có tác dụng giảm ho, long đờm, kháng nấm, hạ huyết áp, giảm đường, giảm mỡ máu… Lợi ích mà cây rau này mang lại vô cùng lớn.
Lạm dụng rau cần dẫn đến vô sinh
Ngoài ra rau cần còn được xem là một trong những cách tránh thai bằng thực phẩm cũng đạt hiệu quả cao. Theo các thực nghiệm của các bác sĩ nước ngoài cho thấy đàn ông ăn nhiều rau cần có thể làm cho tinh thần bị cưỡng chế, giảm số lượng tinh trùng, giết tinh trùng, không cho tinh trùng tiếp xúc với trứng. Người chồng có sức khỏe tốt, ăn nhiều rau cần trong nhiều ngày sẽ làm giảm tinh trùng rõ rệt, khó có thể làm cho người vợ của mình thụ thai được. Trường hợp này sẽ trở lại bình thường nếu người chồng dừng ăn vài tháng rau cần.

Rau cần được ví tương đương không kém với các biện pháp tránh thai khác: đặt vòng tránh thai sau sinh, thuốc tránh thai khẩn cấp thậm chí là các cách tránh thai không dùng thuốc. Trên thực tế nhiều người ăn nhiều rau cần quá mức có thể dẫn đến khả năng vô sinh hoàn toàn, không có khả năng làm cha, làm mẹ.

Tránh thai bằng tỏi

Tỏi là loại củ được xem là một loại gia vị giúp món ăn trở nên thơm, ngậy hơn. Tỏi cũng mang lại nhiều tác dụng cho cơ thể con người. Đồng thời tỏi còn là vị thuốc cứu tinh, là cách tránh thai bằng thực phẩm vô cùng an toàn.

Nam giới ăn nhiều tỏi có thể làm giảm tinh trùng, ngăn tinh trùng xâm nhập vào tử cung tiếp xúc với trứng. Do đó tỏi giúp các đôi vợ chồng tránh thai sau sinh khá an toàn mà mang lại hiệu quả cao.
Tỏi mang hiệu quả khá an toàn trong vấn đề phòng tránh thai tự nhiên
⧭ Những thực phẩm này dù được cho là đem lại hiệu quả trong việc phòng tránh thai. Tuy nhiên, nếu lạm dụng một cái gì đó quá nhiều cũng không tốt, hơn hết việc phòng tránh thai bằng những thực phẩm này chưa được khoa học chứng minh là hiệu quả 100%, vì thế các chị em cần cân nhắc

Cách tính ngày rụng trứng có tác dụng kiểm soát được khả năng mang thai ở nữ giới. Khoai lang là một trong những thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng bồi bổ cho buồng trứng. 
Ảnh: internet

Tâm trạng thư giãn

Vào những thời điểm cận kề của ngày rụng trứng, nồng độ estrogen tăng lên cực điểm, khiến tâm trạng các chị em bị ảnh hưởng, trở nên cọc cằn, thay đổi tiêu cực và khó chịu hơn so với thường ngày. Thậm chí, còn có hiện tượng khó chịu bụng dưới hoặc một bên hông, tăng thêm tâm trạng tiêu cực cho chị em phụ nữ. 

Kali có trong khoai lang có tác dụng kiểm soát nhịp tim cũng như các tín hiệu của thần kinh, khiến tâm trạng cũng được tốt hơn và tích cực hơn, nhịp tim ổn định. Đồng thời, các cơn đau nhói bụng dưới cũng biến mất do các cơn co thắt đã được xoa dịu.

Kháng khuẩn cho "cô bé"

Vào ngày rụng trứng và ngày hành kinh, nội tiết tố trong cơ thể thay đổi rõ rệt nhất, khiến khả năng nhiễm khuẩn ở âm đạo rất cao. Chính vì thế, batatoside trong khoai lang có thể hạn chế được tình trạng này. Batatoside là nhóm chất có khả năng chống lại vi khuẩn và nấm, làm cản trở sự phát triển của chúng.

Tăng cường hệ miễn dịch 

Tăng cường hệ miễn dịch là điều cần làm ở mỗi người để tránh tình trạng nhiễm lạnh hoặc bị virus xâm nhập vào cơ thể. Khoai lang có chứa vitamin C - tăng cường sức đề kháng cực hiệu quả cũng như loại bỏ những tác nhân gây bệnh từ bên ngoài cho cơ thể. 

Ảnh: internet

Những lợi ích cực kỳ tuyệt vời 

1. Ức chế ung thư

Nhờ hàm lượng protein cao, khoai lang có khả năng giảm thiểu ung thư xảy ra ở ruột kết và trực tràng. Đồng thời còn làm vô hiệu hóa các tế bào ung thư đang phát triển trong cơ thể.

2. Cải thiện thị lực 

Nhờ vào lớp vỏ bên ngoài có chứa nhóm chất carotene. Không chỉ thế, lớp vỏ này còn nâng cao hệ miễn dịch, chống quá trình oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa ở phái đẹp. 

Ảnh: internet

3. Nạp năng lượng hiệu quả 

Tuy rằng khoai lang có vị ngọt nhưng đây là thực phẩm không hề khiến lượng đường huyết trong cơ thể tăng lên, gây mệt mỏi hay nguy cơ tăng cân - mất dáng ở các bạn nữ. Lượng đường tự nhiên trong khoai lang sẽ được đưa vào máu, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

4. Cung cấp máu 

Đối với chị em phụ nữ, chất sắt có vai trò rất quan trọng - nhất là những ngày hành kinh và ngày rụng trứng. Chất sắt có trong khoai lang sẽ bù lại lượng máu đã mất trong những ngày "dâu
và phục hồi sức khỏe buồng trứng.

5. Cải thiện hệ tiêu hóa 

Với lượng chất xơ có sẵn, khoai lang có tác dụng ngăn ngừa táo đón, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Đồng thời, vitamin C và các axit amin có trong khoai lang giúp kích thích nhu động ruột, khiến thức ăn tiêu hóa dễ dàng hơn.


Bạn đã thật sự hiểu thế nào để quan hệ an toàn chưa? Sau đây là những quan niệm sai lầm giới trẻ thường mắc phải

Quan hệ có bao cao su là quan hệ an toàn tuyệt đối ?

Có thể nói hiện nay giữa muôn vàn các biện pháp tránh thai, bao cao su có thể được coi là mộ trong những biện pháp tránh thai an toàn nhất. Đúng, bao cao su có thể phát huy tác dụng đến 98% hiệu quả nếu bạn sử dụng đúng cách.

Tuy nhiên, trong thực tế cuộc sống, hiệu quả có thể giảm đến 85% do vỡ, thủng bao cao su hoặc không sử dụng đúng cách. Đừng nên sử dụng các loại bao cao su không rõ thương hiệu, trôi nổi trên thị trường, trước khi sử dụng cần phải kiểm tra xem bao cao su có còn nguyên vẹn hay không, có còn hạn sử dụng hay không, những bao cao su hết hạn sử dụng rất dễ xảy ra các tình trạng rách thủng bao, và hơn hết nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Có một số bạn trẻ nghĩ rằng, nếu quan hệ với một bao cao su vẫn chưa an toàn, ta có thể chồng thêm một cái vào để có thể an toàn tuyệt đối? Trên thực tế, nểu sử dụng 2 bao cao su cùng một lúc sẽ tăng độ ma sát, làm cho bao cao su dễ rách và thủng hơn bình thường.
Bao cao su có thể được coi là một trong những biện pháp tránh thai an toàn nhất nếu bạn sử dụn đúng cách.

Quan hệ ngày an toàn hay xuất tinh ngoài âm đạo là an toàn?

Nhiều bạn trẻ mới lớn tin rằng “nếu không xuất tinh bên trong âm đạo thì không thể có thai” hoặc “nếu chỉ cho vào một lúc thôi thì cũng không lo có thai”?

Câu trả lời là sai. Chúng ta cần biết có một giai đoạn gọi là tiền xuất tinh (pre-ejaculation), lúc đó có một chút dịch thấm ra ngoài dương vật trước khi thực sự xuất tinh. Một chút dịch này cũng hoàn toàn có thể chứa tinh trùng và những tinh trùng này sẽ làm “mọi cách” để tìm gặp được trứng. Chỉ cần một chút tinh dịch xung quanh dương vật và có tiếp xúc với bất cứ vùng nào của âm đạo cũng đều có thể dẫn đến sự thụ thai.
Xuất tinh ngoài âm đạo vẫn có thể mang thai
Một số cặp tình nhân chọn cách tránh thai bằng cách “giao hợp chọn ngày”, chỉ quan hệ vào ngày an toàn theo vòng kinh của người phụ nữ. Tuy nhiên, cách tính ngày an toàn này chỉ thật sự hiểu quả nếu như bạn có vòng kinh thật sự đều đặn và bản thân không có bất kì dấu hiệu gì của các bệnh phụ khoa

Đây cũng là một cách nhưng nên nhớ vẫn có đến tận 13% sự cố ngoài ý muốn của biện pháp này. 
Và đây cũng là biện pháp hoàn toàn không có tính bảo vệ đối với các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Các chị em nên nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ để có thể sử dụng hiệu quả cách ngừa thai này.

Sự thật thú vị về tình dục

➠Quan hệ tình dục tư thế đứng là một biện pháp tránh thai.
Sự thực là: Sai. Vì quan hệ tình dục qua đường âm đạo ở bất cứ tư thế nào đều có thể có thai.

➠Nếu bạn gái chỉ cần nhảy choi choi sau khi quan hệ, cô ấy sẽ không thể có thai.
Sự thực là: Sai. Bạn có thể nhảy lên nhảy xuống bất cứ lúc nào bạn muốn, nhưng một khi tinh trùng đã gặp trứng thì đấy là cơ hội để bạn có thai.

➠Nếu bạn gái không đạt được cực khoái, cô ấy sẽ không có thai.
Sự thực là: Sai. Cực khoái ở phụ nữ không nói lên được trứng có được thụ thai hay không.
Trang bị các kiến thức phòng tránh để tránh mang thai ngoài ý muốn
➠Quan hệ tình dục dưới nước là một cách tránh thai.
Sự thực: Vẫn là sai! Bất cứ lúc nào nếu tinh trùng tiếp xúc với âm đạo thì người phụ nữ cũng có khả năng có thai. Nếu nước có nhiệt độ lý tưởng là điều kiện để tinh trùng có thể sống bên ngoài cơ thể nhiều phút. Thực tế đã có rất nhiều em bé đã được sinh ra từ những cuộc giao ban của bố mẹ ở bể bơi, hồ hay biển.

➠Bạn gái không thể có thai nếu quan hệ tình dục trong chu kỳ kinh nguyệt.
Sự thực là: Không đúng. Nên nhớ là tinh trùng có thể sống đến hàng tuần bên trong cơ thể người phụ nữ.

➠Thụt rửa âm đạo sau quan hệ sẽ ngăn ngừa được việc thụ thai.
Sự thực là: Không. Tinh trùng được tạo ra là để tìm cách thụ thai cho trứng, cho nên dù có thụt rửa sau quan hệ cũng không thể ngăn được việc thụ thai.


Author Name

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.